ヨガで悔いなく生きる方法

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三島夏まつり

あっという間に今日は三島夏祭りですね

早いなあ・・・

ということで

レッスンもお休みのところもあったりなかったりです

Posted by soma at 16:00 │Comments(0) │ひとりごと

今日は認知症予防ヨガ教室

昨日から

お盆休みの方が多いのでしょうか

夏休み

どうぞ

ゆっくり休んで英気を養ってくださいね

さあ

私は今日は認知症予防ヨガクラスです

椅子を使ったヨガで

アイソメトリックアーサナという

とても簡単なポーズをとりながら

呼吸法を行うクラス

最後には

しっかり瞑想です

振り返り瞑想といって

自分の人生を振り返りながら

記憶力アップもはかります

もう

こちらのクラスは６年目

９０代の方も楽しむクラスですので

私もいつも毎回楽しみなのです

ではでは

今日もヨガを楽しんできます♡

詳しいヨガクラスは

こちらからどうぞ　→　★

Posted by soma at 08:30 │Comments(0) │ヨガ

お久しぶりのブログ更新です

ホントにお久しぶりでございます

ヨガ講師のsomaこと野中由美です

またこちらでも

少しずつブログを更新していこうと思っております

よろしくお願いします

あいかわらず

ヨガをお伝えしています

あれから何年でしょう・・・

こうやって長くヨガをお伝えできること

本当に幸せに思ってます

こらからもよろしくお願いします

■　ヨガ教室など　詳細は　こちらからどうぞ　→　★

Posted by soma at 12:17 │Comments(0) │ヨガ

6/17　お寺ヨガ　ｉｎ　伊豆市

6月17日の木曜日

伊豆市柏久保の

天桂寺さんで

19:30～　90分間

ヨガレッスンをを開催させてもらいます

多忙な毎日からこのヨガの時間だけは

そっと　離れて

ｓｈａｎｔｉな気持ち

一緒に味わいませんか？

■　毎週水曜日　19:30～21:00　90分

■　場所　静岡県伊豆市柏久保168-1

■　料金　1500円/1回

■　駐車場あり

■　ヨガマット貸出あり(数に限りがございますので　貸出の場合は　ご予約の際にお気軽に)

■　ヨガインストラクター　ｓｏｍａ

インドで学んだアカンダヨガを中心に

アーサナ(ポーズ)・呼吸法・瞑想・マントラをバランスよく

行っています

心地のいいリラックスを楽しく味わいましょう

お問い合わせ・ご予約はこちらのブログでも

somayoga-136.com＠docomo.ne.jpまで

お気軽にご連絡下さい

難しいポーズというよりも

バランスよくｙｏｇａを楽しむクラスですので

初心者の方・年齢に関係なくご参加いただけますよ

お待ちしていま～す

Posted by soma at 23:12 │Comments(0) │ヨガ

ベーカリーハウスぴのきお　沼津

先週

千本浜で

鳥にぴのきおのパンを

強奪されました

まるで

鳥葬のような

おそろしい光景・・・

怖かったです～

なので

今日こそは

おいしいパンが食べたくて・・・

お気に入りは

天然酵母のクロワッサン

そして

今日

緑好きには

たまらない

パンを発見！！！！

手前がクロワッサンです

その奥が

もうかわいい～

宇治抹茶クリームのパンです

この中も

ぎっしり

お抹茶のクリームが

おいしかったあ

Posted by soma at 13:51 │Comments(0) │食べたり飲んだり

5/24　ハタヨガ講座でお待ちしてます

今月のＭ-ｎｅｔさんのハタヨガ講座では

流れるようなヨガしよう　
ｖｏｌ.１～簡単な太陽礼拝～ 2

2010/05/24 月曜日　10:30 から９０分

開催します！

気持ちよく体をほぐしていきます

ぜひぜひ
皆様のご参加をお待ちしています！

Posted by soma at 22:44 │Comments(2) │ヨガ

寝っころがってヨガしよう　3/08 10:30より

３月のＭネットさんでの

ハタヨガ講座は

寝っころがってヨガしよう

です！

ものぐさなんです～とか

身体動かすの苦手

という方でも

安心です

無理せず

ヨガを楽しみましょうね

お会いできることを楽しみにしていますm(__)m

Posted by soma at 19:25 │Comments(0) │ヨガ

2/8ハタヨガ講座ご参加ありがとうございます

今日は寒いですね・・・

みなさん　この気温の変化で身体がついていかずに

体調など

崩しておりませんでしょうか？

先日の2/8（月）のＭネットさんでの

ハタヨガ講座ですが

たくさんの方がご参加いただき

本当にありがとうございます

初めての方もいらして下さって

今回は

身体の伸ばしたり

縮めたりと

気持ちよく身体を動かしてみましたか

いかがだったでしょうか？

ぜひね

細く長く

お続け下さいね

来月も一緒にヨガを楽しみましょう

Posted by soma at 22:43 │Comments(0) │ヨガ

体が硬くても大丈夫　ねじって伸ばしてヨガしよう

早いもので

あ～お正月と思っていたら

もう

1月も最終週ですね・・・

ということで

来月

二月のＭネットさんでのハタヨガ入門は

第2月曜日10：30～12：00

ですので

2月8日となります

まだまだ

寒い時期が続きますので

まずは

充分身体をあたためてから

ほぐして

気持ちよりく

ヨガのポーズに入っていきます

初心者の方

大歓迎です

Ｍネットさんで

お待ちしていますね～

Posted by soma at 22:07 │Comments(0) │ヨガ

あけましておめでとうございます

あけましておめでとうございます四葉のクローバー

本年も何卒よろしくお願い申し上げます

皆様は　素敵な年始をおすごしでしょうか？

今日から仕事はじめの方も多いのでしょうか？

そういうあたくしも

今日から沼津でヨガレッスンはじめですヽ(^。^)ノ

さてさて

今月のＭ-ｎｅｔさんは

１月１１日（月）の10：30-12：00
　

１月１３日（水）の19：00-20：30

『ヨガって何？座法？』がテーマです
少しだけｙｏｇａの基本についてお話をさせていただいてから
アーサナへ入っていきます

１１月は祝日ですので
普段
おみえになれない方はぜひぜひ遊びに来て下さいね

そして

残念ながら
１３日をもって
夜のレッスンは終了となります。

最後のレッスンですので
こちらもよろしくお願いします！

Posted by soma at 10:00 │Comments(0) │ヨガ

10月　瞑想してみよう　～自分と向き合おう～

今月のMネット市民大学さんでの

講座は、10/14（毎月第2水曜日）19：00～20：30　と

今月は第2月曜日が　祝日ですので10/19の月曜日の10：30～12：00の２回になります

テーマは、瞑想です

少し　アーサナ（ポーズ）を行ってから

瞑想を行います

今回は　聖句瞑想を予定しています

瞑想ってやってみたいけど

どうやっていいやら？

そんな方におすすめですよ

一緒に自分自身と向き合っていきましょう～

Posted by soma at 23:53 │Comments(0) │ヨガ

お久し振りです

すっかり　ご無沙汰しております

somaです

みなさん　地震があったりと大変でしたが

大丈夫でしたでしょうか？

お元気でしたか？

私は　素敵な皆さんに支えていただきながら

ヨガを伝えるということを

楽しみながら

やらせていただいております

昨日もM-net市民大学さんでの

講座でした

今月のテーマは『集中してバランスヨガ』です

地震があったりして

気持ちも不安定になっているので

ヨガでの集中とは

集中する修行法などお話させていただきました

皆さん

熱心にいつも受講して下さるので

本当にうれしいです

来月は

9月　健康とヨガを考えよう　～ストレスに負けない～

勉強しだしで　３年目になる

ヨーガ療法士のSMETというレッスンを行ってみたいと思います

ストレスをマネージメントするということ

これって

今の日本にもっとも　必要なことではないでしょうか・・・・

マスコミでも騒がれている

薬物中毒　

何をしていいのか

何を求めているのか

ストレスを感じているのか

今の自分の状態がどうなのか

一緒にヨガをしながら　今の自分のあるがままを受け入れてみましょう

ではでは

９月は

9/9水曜日の19：00-　９０分間
9/14月曜日の10：30-　９０分間です

お気軽に起こし下さいね

ご予約お待ちしておりますm(__)m

こんな素敵な手作り石鹸を
生徒さんからいただきましたあ～

ホントうれしいです

ありがとね　大切に使います

Posted by soma at 07:39 │Comments(0) │ヨガ

ハタヨガ入門講座　ご参加ありがとうございました

今日は　ハタヨガ入門講座の日でしたあ～

月曜・水曜

ご参加ありがとうございます

少しずつですが、お仲間も増えて

とてもうれしいです(^^♪

皆さん

お仕事や

家事

育児

その忙しいお時間の中

なんとか

時間を見つけてお見えになって下さって

本当にありがとうございます

貴重な時間を

somaと一緒にヨガをして下さること

その重みを感じています

そして

心から感謝しております

ありがとうございます

講座に来て下さる

皆さんとの

ご縁を大切にしながら

ヨガを楽しんで生きたいと思います

敷居の高くないレッスンが　唯一の自慢です

ぜひぜひ

お気軽に起こし下さいね

Posted by soma at 23:36 │Comments(0) │ヨガ

6/8　6/10　Mネットさんでのハタヨガ入門講座です

いよいよ

来週ですね

エムネット市民大学三島さんでの

ハタヨガ入門講座です

今回は

流れるようなヨガをしよう～太陽礼拝の続編です

始めての方でも

大丈夫ですよ

御気軽に起こし下さいね

詳細は、こちらからどうぞ

http://mnet-c-univ.jp/kouza_shosai_hatayoga.html

お待ちしていますm(__)m

Posted by soma at 00:03 │Comments(0) │ヨガ

ハタヨガ入門講座

Ｍ－ｎｅｔ市民大学さんのハタヨガ入門講座

ホームページで

ｓｏｍａ紹介いただいております

ありがとうございますm(__)m

写真は

見にくいかと思いますが

こちらは

ガンジス河の上流

岩の上で

瞑想をしているところなんですよ

あの

神聖な水と空気

そんな

心洗われる

インドでの体験を皆様にヨガを通して

お伝えできればと思います

Posted by soma at 23:19 │Comments(0)

今日のお昼

今日はしゃんぴによんのパンです

好物は、ミルクフランスですハート吹き出し

Posted by soma at 21:59 │Comments(0) │食べたり飲んだり

シベールのラスク

うまかったですヽ(^。^)ノ

先日のバイト先の

お3時にいただきましたよ～

ショコラでした！！！

ご馳走様でしたあm(__)m

Posted by soma at 05:02 │Comments(0) │食べたり飲んだり

Ｍ-ｎｅｔ市民大学三島　ハタヨガ講座

５月11日（月）　10：30-12：00

５月１３日（水）　19：00-20：30

流れるようなヨガをしよう！
簡単な太陽礼拝です

朝　この太陽礼拝を行うと

身体が目覚めるというか

身体と心が喜んでいるのがわかります

とっても気持ちいいんですよ～

ぜひぜひ

皆様のご参加お待ちしております

お問い合わせは
Ｍｎｅｔさんのホームページからどうぞ！！
http://mnet-c-univ.jp/

Posted by soma at 20:20 │ヨガ

ＧＷはバイトでした

ゴールデンウィークは

ヨガもお休みの為

バイトでした

忙しかったのですが

まかないがめちゃくちゃ美味しくて感動です

さあ～

明日から

また

がんばりましょ

Posted by soma at 23:08 │Comments(0) │ひとりごと

からだの中からキレイになろう　美肌レシピ

ゴールデンウィーク　皆様は　いかがお過ごしなのでしょうか？

本日　ゴールドジムさんのレッスンへ行く途中

ふと

横を見ると

東名の下りが大渋滞で　ビックリです～自動車

大変だわあ～

皆様

お疲れ様です

あたしは

先日　4/29に　お料理教室へ行って参りました

その名も　美肌レシピ

〇ダブルひじきのライスサラダ

〇コラーゲンスープ

〇スパニッシュオムレツ

〇フレンチトースト　きなこナッツがけ

お気に入りは　ひじきのライスサラダです

おかひじきと芽ひじきを使ってのサラダで

オリーブオイルと白ワインビネガーでごはんをあえるのが

いい感じです

これ　ぜひ玄米で作りたいと思います

とても

素敵なゴールデンウィークの１日でしたあ

こちらの料理教室は　単発でお値段も安いので　通いやすいです

また　

日程があえば　マクロビにも参加したいなー

Posted by soma at 17:35 │Comments(0) │食べたり飲んだり

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