今日は認知症予防ヨガ教室

昨日から

お盆休みの方が多いのでしょうか

夏休み

どうぞ

ゆっくり休んで英気を養ってくださいね



さあ

私は今日は認知症予防ヨガクラスです

椅子を使ったヨガで

アイソメトリックアーサナという

とても簡単なポーズをとりながら

呼吸法を行うクラス

最後には

しっかり瞑想です

振り返り瞑想といって

自分の人生を振り返りながら

記憶力アップもはかります

もう

こちらのクラスは６年目

９０代の方も楽しむクラスですので

私もいつも毎回楽しみなのです

ではでは

今日もヨガを楽しんできます♡

詳しいヨガクラスは

こちらからどうぞ　→　★